Sí, es posible superar tus problemas de ansiedad, en un corto período de tiempo.
En general las personas tenemos la creencia de que si un problema lleva mucho tiempo molestándonos el tratamiento debería ser igualmente largo, o que si empiezo un proceso terapéutico lo más probable es que esté 1 año (mínimo) en terapia, ya que es lo que generalmente nos ha tocado vivir o escuchar.
Sin embargo, hoy vengo a romper con ese prejuicio y contarte que hace mucho tiempo que esto dejó de ser así. Sobre todo con la aparición de la Terapia Breve (mi especialidad) la cuál se encuentra enfocada en los cambios y en que estos ocurran en las primeras etapas de la terapia. Si esto no ocurre de esta manera, es porque debemos replantearnos el cómo estamos trabajando para así dirigirnos hacia el objetivo.
La Terapia Breve vino a resolver una necesidad de los pacientes enfocada en la expectativa de que los tratamientos tengan un final y de asistir al menor número de sesiones posibles. Acompañado a esto, a lo largo de los años, se ha ido comprobando que los tratamientos extensos no son necesarios y que los cambios más importantes ocurren en las primeras instancias de la terapia. Esto es abalado con la evidencia de que casi el 60% de las personas deja el tratamiento entre la 8va y 12va sesión, ya que se sienten muchísimo mejor y que posterior a esto, los cambios son más pequeños (si quieres saber más sobre esto, puedes pedirme el estudio!).
De esta manera, gracias a la Terapia Breve, se pueden tener resultados en un corto período de tiempo, sin necesidad si quiera de tener que desembolsar grandes sumas de dinero, comparado con otras terapias, ya que el tiempo trabajo generalmente es menor. Además, lograrás responder de una manera distinta a tu ansiedad, aprendiendo técnicas sencillas pero potentes que generarán un impacto en tu manera de ver y manejar la realidad, de tal forma que tu ansiedad ya no sea un limitante.
Para apoyar que esto es posible, te dejo un testimonio de una paciente quien comenzó a ver grandes cambios desde la segunda sesión: (puedes leer el testimonio completo en las historias destacadas de mi IG)
“Antes de tomar terapia, me sentía exhausta, me enojaba con pequeñeces, mi cuerpo estaba en un estado de estrés increíble, tanto que no recordaba lo que era el relajo. A la 2da o 3era sesión los cambios fueron drásticos, ya me sentía distinta, mi cuerpo empezó a estar en un estado de relajación que cuando lo note lloré de emoción. Cómo actuaba, como iba reaccionando ante distintas situaciones, ya se notaba el cambio y mi familia también lo notó” (Romina, 33 años).
Mi misión es enseñarte nuevas herramientas para enfrentar tu ansiedad, consiguiendo bajar sus niveles, de tal forma que logres sentir mayor libertad, tranquilidad y alcanzar tu potencial. ¡Quiero que logres empoderarte ante tu ansiedad!
