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estar mejor

Aprende a responder de una manera distinta a tu ansiedad, en el menor número de sesiones posible, consiguiendo bajar sus niveles y logrando adquirir la confianza, tranquilidad y libertad que te mereces para así alcanzar tu potencial.

¡Quiero que logres empoderarte ante tu ansiedad!

Sobre mi

 ¡Hola mi nombre es Constanza Castagnoli, estoy muy contenta de que estés acá y te invito a leer mi página!

Partamos por conocernos un poco:

Actualmente cuento con 10 años de experiencia en el tratamiento de Trastornos de Ansiedad, por lo que considero que puedo entenderte y entregarte las herramientas que necesitas para salir de esta problemática. Asimismo, te confieso que yo también sufrí de Ansiedad, siendo diagnosticada con Crisis de Pánico, Trastorno de Ansiedad Generalizada, entre otra sintomatología ansiosa, y hoy puedo decirte que ya es tema superado! Se puede! y yo puedo enseñarte el camino.

Te ayudaré a encontrar soluciones más que enfocarnos en la problemática, por lo que adquirirás herramientas prácticas y concretas que te servirán para manejar tus niveles de ansiedad. Realizaremos un proceso enfocado en metas que cumplir, las cuáles se revisarán constantemente, con la finalidad de alcanzar los resultados esperados. De esta manera te ayudaré a tomar acción ante tu situación y verás cambios desde las primeras sesiones, ya que estoy acostumbrada a trabajar de manera eficiente y efectiva. Gracias a mi formación en Terapia Breve, busco que los procesos cuenten con el menor número de sesiones posible, sin caer en terapias eternas en dónde sientes que no avanzas.

Mi gran GRAN aspiración es poder ayudarte en tu proceso de entender y trabajar con tu ansiedad. Poder entregarte las herramientas que necesitas para que logres tolerar de mejor manera tus miedos y por lo tanto que sientas mayor libertad.

Bienvenido/a!

Espacios y Servicios

Si deseas salir de círculos de preocupación que no te dejan tranquilo/a, disminuir tu sintomatología física y psíquica, para poder disfrutar de una manera más tranquila tu vida, te invito a que me contactes para que conversemos respecto a las posibilidades de tratamiento.

Terapia Online

En tiempos en dónde lo digital se está transformando en una herramienta clave, creo que es importante brindar la posibilidad de realizar terapia on-line.

Terapia Presencial

Si lo digital no es lo tuyo, podemos generar el espacio para atenderte en mi consulta ubicada en Las Condes.

Talleres Grupales

Trabajaremos en equipo y aprenderemos de los otros. Será una mañana/tarde llena de actividades y de conocimiento de uno mismo. 

Asesoría Psicológica

Si lo que buscas es ayuda respecto a una problemática específica, sin tener que pasar por un proceso terapéutico, te aconsejo que evalúes esta opción.

Testimonios

Pregunte hace un tiempo por cómo era la terapia, tenía algunos síntomas como ahogos, miedos, que ya me estaban incomodando y no me dejaban actuar. Un día sentí que todo me sobrepasó y recurrí donde la Coni, la sentí cercana, sentí que me entendía, sus consejos y las tareas me servían, lo que me gustó es que me sentía cómoda en la terapia me iba dando cuenta que los recursos que me enseñaba me servían en el día a día, y por primera vez después de muchas veces con distintas sicólogas termine una terapia en mi vida. Al terminar mis síntomas disminuyeron muchísimo y ahora se cómo afrontarlo casi de manera autónoma. Lo recomendaría porque me ayudó a llevar a la práctica todo eso que uno lee y escucha sobre la ansiedad y cómo enfrentarlo pero no sabe como hacerlo y se ve tan lejano, aquí de verdad encontré cómo poder enfrentarlo de una forma amigable y sobre todo con resultados.
Javiera, 33 años
Recurrí a Constanza porque los temas de salud me producían bastante ansiedad, teniendo pensamientos negativos, y buscando certezas de que todo estaba bien, por lo que la ansiedad recién se calmaba visitando al doctor, o bien, con el resultado del exámen. Dentro de las 3 primeras sesiones aprendí herramientas super importantes que me ayudaron a salir de los momentos de ansiedad, reconociendo lo que me ocurría, reconocer como se me manifestaba la ansiedad, y aprendiendo la forma de salir de ahí. Lo que más valoré fue que con técnicas sencillas, pero super dirigidas pude aprender a convivir con la ansiedad, logrando salir de esos episodios. La verdad ha sido muy grande el cambio, he logrado estar tranquilo en los momentos de ocio, lo que antes me costaba mucho, ya que esos tiempos, los llenaba con pensamientos o ideas negativas. Lo recomiendo 10000%
Carlos, 35 años
Yo busqué ayuda profesional porque me sentía muy mal, no sabía que me pasaba sólo que me encontraba como en un callejón sin salida. En las 3 primeras sesiones fue como un desahogo muy grande, lloré, saqué muchas cosas que había dentro de mí sin saber que me hacían daño, después de la cuarta sesión ya era diferente. Al terminar me sentí muy aliviada, más tranquila, aprendí a controlar todo con sesiones de relajamiento, respiración y ejercicios, algo que para mí era incontrolable. Lo recomiendo al 100% es una gran ayuda y si tuviera que volver lo haría porque ayuda mucho y estoy muy agradecida del apoyo que me dio Constanza.
Ángela, 57 años
Acudí a Constanza porque me estaba culpando por todo, la mayor parte del tiempo lo que sentía era culpa, entendí también que estaba relacionado con la ansiedad y la angustia, ya era desagradable, sentía que sóla no avanzaba. A medida que iban pasando las sesiones iba tomando consciencia de lo que me estaba pasando y sobretodo a entender la base de lo que me estaba pasando. Comencé a sentir que esa hora era mi espacio, el único lugar en el que hasta ese momento podía ser yo y decir lo que sentía y pensaba sin miedo, agradezco el tiempo que me escuchó mi terapeuta. Constanza es una psicóloga cálida, amable y con una tranquilidad exquisita que a una se la traspasa, por lo menos así me sentía yo en las sesiones, tranquila. Ahora finalizado el tratamiento me siento con las herramientas que estaban ahí, en mí, pero que no era capaz de ver por sí sola. Recomendaría a Constanza a ojos cerrados, es un trabajo hecho con calidad y de forma muy empática.
Nicole, 33 años
Hoy, por primera vez en toda mi vida, ¡puedo decir que logre terminar un tratamiento psicológico! En estos 20 años con TOC he pasado por unos 15 especialistas y, con ninguno, pude lograrlo. El proceso requirió esfuerzo y perseverancia, pero a niveles completamente logrables y tolerables. Lo más lindo de todo, fue que sentí que los cambios los logre yo. ¡Y la verdad el alivio al dolor ha sido tan grande que estoy muy motivado a seguir así!!! La Coni te empodera mucho para que te des cuenta de que eres perfectamente capaz de mejorar tu vida y que ella simplemente está para facilitarte las cosas, entregandote poderosas y sencillas herramientas. Constanza es una excelente profesional, bien metódica y centrada, pero también es una gran persona muy cálida y cercana. El cambio siempre dependerá de ti pero, puedo dar Fe, que Constanza es una excelente guía para lograr un cambio positivo en tu vida y en un periodo mucho más corto del que, al menos yo, imaginaba.
Juan Pablo, 36 años
Estaba en un ciclo mental agotador con ciertos aspectos de mi vida que me incomodaban, la terapia fue un proceso muy importante para mi, me ayudó a salir de este ciclo y a encontrar herramientas que me ayudan a sobrellevar lo que me agobia. Escogí esta terapia por la confianza que me generó y el plan de terapia intensiva. El que hubiera fin me causaba esperanza y motivación de que no era eterno mi problema. Valoro mucho la confianza que se genera en las sesiones, me ayudaron a verbalizar cosas que nunca había verbalizado antes y me sirvió mucho en mis reflexiones. Recomendaría este servicio a quién necesite romper este ciclo de ansiedades, de preocupaciones y de confusión. Nuestra salud mental es muy importante para la cotidianeidad de la vida y la interacción otros y con uno mismo.
Diego, 22 años
Cuando decidí tomar la terapia, me sentía súper perdida, no entendía lo que me pasaba, mis pensamientos siempre habían sido así y hasta el momento esa era mi normalidad. No sabía que tenía ansiedad y menos que podía tratarla. Cuando terminé la terapia fue como sacarme una mochila con mucho peso. Cada sesión iba sacando algo de ella hasta que no tenía nada más. Me volví consiente de mis pensamientos y acciones, hice una reconexión con la mujer que soy hoy y me acepté… acepté mi ansiedad y con todo lo que aprendí he podido hasta ayudar a otros. En el minuto que decidí tomar la terapia, necesitaba que fuera especifica, estaba lista para enfrentar la ansiedad y cuando me di cuenta que la Coni había pasado por lo mismo, dije: ella me entiende, también ha pasado por lo mismo, sentí empatía. Lo que más valoré de la terapia, fue que pudimos trabajar como un equipo más que terapeuta/paciente. Y sobre todo que siempre estuvo muy pendiente del trauma del abandono terapéutico que tuve en mis otras experiencias. Lo recomiendo 100% cada sesión fue como una bomba de conocimiento que me abría la mente para ver con más claridad.
Eli, 35 años
Antes de la terapia me sentía estresada, a veces acelerada y preocupada en exceso… despertaba a las 3 a.m. muy preocupada con palpitaciones fuertes. Después de haber terminado todas mis sesiones, existe un antes y un después en todo sentido, porque la terapia no sólo me ayudó a entender mi ansiedad sino que a la vez me ayudó a ver la vida de otro punto de vista.. más relajada más presente, a quererme más y a escuchar a mi cuerpo. Me siento tranquila porque tengo los conocimientos y herramientas que antes desconocía, me siento feliz. Por esto es que puedo recomendar a la Coni… ella me dio seguridad desde la primera vez que hablamos y me ayudó a transitar el desagradable momento que estaba viviendo. Yo antes tenía muchas objeciones con respecto a este tema era incrédula en psicólogos, terapias, meditación y todas esas cosas, creía que siempre podía resolver todo sola sin necesidad de acudir a estas cosas, pero la mente a veces falla y yo acumulé tanto que yo misma me estaba provocando más ansiedad sin darme cuenta. Gracias mi querida Coni!
Gaby, 37 años
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A quien no le ha pasado que busca ayuda, prueba, intenta y al no encontrar solución… cae en la desesperanza…¿?😞

“Nunca lograré controlar la ansiedad” “¿Para qué seguir intentándolo?” “Mejor me acostumbro a vivir así, nada me ayuda…”

Muchos de mis pacientes, que ahora ya están de alta, antes de tomar la terapia conmigo, llegaban con esta inquietud.

Sin embargo, puedo asegurarte que no lo has probado todo….🔅

VIVIR CON MENOS ANSIEDAD, ESTÁ AL ALCANCE DE TODOS!

▫️Puede ser que el/la psicólog@ que elegiste no fue el correcto para ti…
▫️Quizás el tipo de terapia que has estado realizando no va acorde a lo que necesitas…
▫️Quizás lo que necesitas es una terapia de tercera generación… (lo último y más nuevo respecto a las terapias)

Siempre va a haber algo más que se pueda hacer… solamente no has elegido lo que para TI puede ser beneficioso… Lo que a una persona puede servirle a otra no…

Y por esto la Psicoterapia Breve es tan importante.

No sé si has escuchado que los psicólogos nos especializamos en un tipo de terapia y por lo tanto nuestras acciones están definidas por la misma.

Sin embargo, en Terapia Breve, esto no sucede, podemos incluir técnicas del psicoanálisis, humanistas, cognitivo conductuales etc., dependiendo de lo que cada paciente va necesitando. Esto hace que el tratamiento sea más eficiente y adaptado al paciente, por lo que podemos ir viendo cambios inmediatos…

De esta manera, adaptamos la terapia al paciente y no al revés. Ideamos una terapia en relación a lo que TU vas necesitando!

Considerando lo anterior, además, incluimos en nuestras intervenciones, para tratar la ansiedad, técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (TAC): tratamiento de 3era generación que tiene efectos rápidos, duraderos y profundos en tu manera de reaccionar, pensar y sentir. Es lo último de lo último!

De esta manera quiero abrir tus posibilidades de tratamiento y que sepas que lograrás manejar tus miedos… podrás hacer cosas que llevas tiempo deseando….y lograrás salir de esa ansiedad que te ha hecho pensar que la única manera de seguir viviendo es que te acostumbres a ella.

Se puede!

#saludmental #psicologia #tratamientoansiedad #trastornodeansiedad
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5 cosas de mí que no sabías 🧐🙄

Se ha ido integrando gente nueva a esta maravillosa comunidad, por lo que quería compartirles un poco respecto a quién soy para que nos vayamos conociendo.

1- Tengo 7 tatuajes, son chiquititos pero con significado. Siempre quise hacerme y no me atrevía, hasta que un día me hice 2 y luego no pude parar. En uno de esos el tatuador me quemó la piel y me quedó un hoyo enorme, casi me muero del dolor, tuve que esperar a que cicatrizara para poder hacérmelo de nuevo.

2- Amo la comida chatarrraaaaaaaa, la amo! Soy adicta a las papas fritas con queso cheddar y los chesters o cheezels. De verdad que adicta, me compro paquetes de cumpleaños y me los como sola viendo películas.

3- Tengo 2 perros, uno que se llama Trufa y otro Miel. En el momento de adoptar a la Trufa vivía con mi familia en una casa con patio. Fue justo cuando llegó la pandemia, la Trufa era chiquitita y bien mal portada, destruyó toda la casa y el jardín. Fue tan así, que me tuve que ir de mi casa porque ya las peleas con mi mamá eran insostenibles. Así que gracias a la Trufa me independicé, quizás nunca lo hubiera hecho, porque no tenía la necesidad.

4- No me gusta el reggaetón! Jajaja, No me gusta para nada, mi estilo de música es totalmente pop ochentera: bon jovi, roxette etc. También me gusta harto la música electrónica pero sólo la cantadaaaaa…. esa que es todo el rato lo mismo, termino mareada.

5- He pasado por todos los trastornos ansiosos que puedes imaginarte. Hipocondriasis, TOC, TAG, Trastorno de Pánico, Estrés Post Traumático…también tuve insomnio, llegando a no dormir por días. Gracias a mi perseverancia, trabajo y tratamientos con distintos profesionales, pude salir adelante. Y hoy quiero poder ayudarte con mi experiencia personal y profesional a que tu lo hagas también.

Cuéntame de ti! Si quieres por mensaje directo o en los comentarios! Así nos vamos conociendo y ayudando cuando lo necesitamos.

Recuerda que podemos reunirnos a través de zoom, para conocernos más y contarte como trabajo, sin compromisos ni costo!

Un abrazo 🥰 y bienvenid@s a tod@s!!!

#psicóloga #miedos #psicologaclinica #psicologaonline #saludmentalyemocional
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