Sí, es posible superar tus problemas de ansiedad, en un corto período de tiempo. En general las personas tenemos la creencia de que si un problema lleva mucho tiempo molestándonos el tratamiento debería ser igualmente largo, o que si empiezo un proceso terapéutico lo más probable es que esté 1 año (mínimo) en terapia, ya […]
A mi parecer, uno de los grandes problemas que tenemos los seres humanos es la dificultad para escuchar, comprender y aceptar las emociones de los otros….en otras palabras: VALIDAR (no confundir con estar de acuerdo, ni con dar en el gusto en todo). ¿Cuántas veces te ha pasado que has contado un problema y la […]
La respuesta a esto es clave para entender qué es lo que te está aquejando y por qué nos sentimos como nos sentimos. Hablando con mis pacientes, la mayoría me comenta, que en un principio, nunca supieron que lo que tenían era ansiedad. Estuvieron años y años viviendo con ella, incómodos, disconformes, sintiendo que algo […]
¿Te has dado cuenta que mientras más preocupado/a te encuentras más te cuesta quedarte dormido/a? O ¿que tu calidad del sueño se ha visto afectada de manera importante este último tiempo? Si es así, este post es para ti. Es increíble la cantidad de pacientes que ven afectado su sueño a la hora de presentar […]
Sabemos que la ansiedad muchas veces puede limitarnos a conseguir aquello que deseamos. Es sumamente común que las personas comenten que se sienten prisioneros de su ansiedad y que esta los limita para alcanzar su potencial. Sienten que tienen mucho que lograr, pero debido a ese maldito miedo con el cual viven, se les hace […]
¿Se está acercando el desconfinamiento y tu aún no quieres salir? ¿No te sientes preparado/a y deseas un poco más de tiempo en tu casa? Se viene DE A POCO el término de la cuarentena… y las personas más ansiosas, comienzan a experimentar sensaciones contrarias. Por un lado, felicidad por la mayor libertad, pero por […]
¿Eres experto/a en tips para la ansiedad?, ¿te sabes de memoria los ejercicios de respiración, relajación, mindfulness, pero aun así no logras sentir un cambio que perdure en el tiempo, respecto a tus niveles de ansiedad? Hoy día quiero hablarte respecto a una técnica que ya me habrás escuchado mencionar en mis “en vivos” y […]
¿Te ha pasado que te pones a llorar sin motivo aparente o contestas más pesado/a de lo normal y te desconoces a ti mismo/a? ¿No sabes de dónde vino todo esto, qué es lo que te pasa y menos ponerlo en palabras? No te preocupes, es más común de lo que te imaginas. Lo cierto […]
¿Alguna vez te has sentido preso/a de tu ansiedad? ¿Te ha pasado que debes tomar una decisión difícil y no sabes qué hacer? ¿Analizas las distintas opciones y te paralizas? ¿Te sientes lleno/a de ansiedad y preocupaciones que te impiden avanzar? Recuerdo perfecto cuando tuve que tomar la difícil decisión de si seguir trabajando en […]
¿Cuándo terminará todo esto? ¿Quién no se ha hecho esta pregunta? Puedo apostar que casi todo el mundo. Esta Pandemia ha llevado a realizarnos una serie de preguntas y casi obsesivamente intentamos buscar sus respuestas, sin hallar ni una certeza absoluta, pasamos nuestro tiempo dando vueltas sobre lo mismo una y otra vez.Como seres humanos […]
