Descripción

Temas a tratar:

• ¿Qué es la ansiedad y como se expresa (tanto en el cuerpo como en conductas)?
• Trastornos de ansiedad y como identificarlos.
• ¿Cómo saber si soy una persona ansiosa?
• Tips, poco conocidos, para tratar la ansiedad de manera efectiva.
• Covid-19: implicancias, consecuencias y el futuro (bonus)

Esto es para ti si:

• No sabes qué es la ansiedad y tienes la duda de si cuentas con niveles que son importantes de tratar.
• Cuentas con elevados niveles de ansiedad (desproporcionados a la situación real o imaginaria) que son incómodos, te limitan y son constantes en el tiempo.
• Deseas desarrollar herramientas efectivas, no muy conocidas, para responder de manera distinta a tu ansiedad.
• Sientes que la pandemia a afectado tu vida de manera considerable y crees que necesitas apoyo.

¿Qué lograrás?

• Aprender respecto a distintas maneras en las cuáles se manifiesta la ansiedad.
• Identificar tu ansiedad y sus características.
• Definir cuándo tu ansiedad está siendo grave y qué hacer.
• Desarrollar herramientas efectivas para responder de manera distinta a tu ansiedad y manejar de mejor manera el confinamiento.
• Reconocer tus propios recursos para enfrentar tus miedos.
• Enfrentar de mejor manera la situación de Pandemia.

Metodología

• 10 personas
• 1 vez al mes
• 2 horas
• Se hará entrega de material psicoeducativo
• Actividad práctica